Как похудеть - советы диетолога

Неправильное питание, которое включает в себя блюда из фастфуда, ночные перекусы, стрессы и отсутствие физических нагрузок – не основная причина лишнего веса. Чаще всего, избыточная масса тела – результат негативных установок, посылаемых человеком своему телу. Как похудеть - это навязчивая идея современной женщины, которая находится под давлением информационного потока, навязывающего стандарты красоты. С уверенностью можно сказать, что женская привычка придирчивого отношения к себе и недостаткам своей фигуры - более важная проблема избыточного веса, чем особенности жизни (неправильное питание, низкая физическая активность, генетические склонности и гормональные сбои). Каждый день, смотря на себя в зеркало, женщина сравнивает себя с навязанными стереотипами и получает стресс, который не дает ей сбросить вес. Как похудеть рассказывает врач-косметолог и специалист в области диетологии Оксана Бойко из Санкт-Петербурга. 

Как похудеть

Как похудеть - советы диетолога

Являясь врачом-диетологом в клинике эстетической медицины, я ежедневно разговариваю с пациентками, стремящимися себя переделать, в частности, ищущими действенные способы, как похудеть. И в настоящее время медицина способна творить чудеса, изменяя физические формы тела и лица. Однако все проведенные эстетические операции будут безрезультатны и не принесут удовлетворения, если женщина изначально не любит свое тело, постоянно выискивая в нем недостатки. Можно ли похудеть быстро?

Я полностью поддерживаю Кимберли Снайдер, известного голливудского диетолога, в том, что необходимо учить женщин перестать судить себя строго. Некоторые представительницы прекрасного пола уже давно (с рождения или благодаря косметическим манипуляциям и операциям) имеют прекрасное тело и лицо, но это их не останавливает в жестокой критике самой себя, стоя перед зеркалом. Они продолжают считать, что у них есть:

  • лишний вес;
  • морщины;
  • не достаточно женственные формы;
  • не такая упругая, как 10 лет назад, кожа. 

Самый расхожий предмет критического отношения к себе - решение вопроса, как похудеть. Женщины всегда решают навязчивый вопрос, можно ли похудеть, если у них есть даже пару килограммов лишних. 

 

Похудей за неделю

Наши мысли имеют настолько серьезное значение, что влияют на результаты, к которым стремится человек. Постоянно смотрящая на себя в зеркало и плохо оценивающая свое тело дама, размышляющая при этом, как похудеть на 10 кг, и делающая невероятное ради красоты, в итоге возвращается к прежним формам за считанные недели.

При этом она проговаривает вслух что-нибудь, типа «Я толстая, я уродливая…», не просто нанося себе этим вред, а делая важные негативные установки для всего организма. Между тем, надо просто снять навязчивую идею о том, можно ли похудеть - и перестать себя критиковать в принципе. Это первое правило красоты рождается в нашем сознании и в дальнейшем укрепляет не только веру в себя и свою привлекательность, но и влияет на всю жизнь. 

Клиника красоты

В нашей клинике особенное внимание уделяется психологической работе с женщинами, которые решили снизить вес или что-то в себе переделать. Такая процедура, проводимая регулярно в течение некоторого периода времени, помогает дамам перестать говорить о себе в негативной форме и исключить из обихода фразы с удручающими посылами, особенно находясь перед зеркалом.

Мы не учим, как похудеть быстро - это совсем другие методики. Но резудьтаты в итоге имеем потрясающие. 

Когда психологические барьеры пройдены,  остаются только три дополнительных правила, как сбросить лишний вес:

  • правильное питание;
  • физические нагрузки; 
  • специальный допинг красоты абсолютно натурального происхождения.

 

Какие способы похудения мы советуем для тех, кто хочет закрепить результаты волевых и физических усилий надолго?

  1. Голливудский коктейль здоровья.
  2. Пептидную терапию молодости.
  3. Специальные косметические процедуры.
  4. Гимнастику красоты.

Выполняя эти четыре условия, обычная женщина вполне может обойтись и без косметических операций. А теперь расскажу подробнее о некоторых методиках, включающих также правильное питание, которому мы обучаем. 

Голливудский коктейль для похудения

Этот способ похудения включает в себя несколько ингредиентов и может быть использовано абсолютно всеми людьми, желающими быстро сбросить лишний вес и сохранить эти результаты надолго.

 Похудела ли ты

Его готовят из таких продуктов:

  • вода – 0, 5 л;
  • зеленый салат – 0,3 кг;
  • шпинат – 0,2 кг;
  • сельдерей – 0,3 кг;
  • яблоки – 0,1 кг;
  • груша – 0,1 кг;
  • банан – 0,1 кг;
  • лимон – 0,1 кг.

Все составляющие перемалываются и смешиваются в блендере. Порция представляет собой три дневных дозы. Ее эффект заключается в наличии клетчатки, витаминов и необходимого для жизни количества калорий. Поверьте, применяя этот способ похудения вкупе с остальными тремя, можно достичь совершенно изумительных результатов. Например, одна наша пациентка похудела без всяких дополнительных диет на 10 кг за месяц. 

В принципе, небольшие перекусы между приемами коктейля возможны. Но голливудские звезды, стремящиеся сбросить лишний вес для оветственных выходов на публику, иногда употребляют его вместо еды, что не совсем правильно, особенно при отсутствии наблюдений за питанием диетолога. Итак, можно ли похудеть? Да, если тщательно следить за тем, что вы едите. 

Пептидная терапия

Практически все наши пациентки, прошедшие через косметические операции, получают в качестве бонуса и полезного подарка специальный пептидный набор «Красота и молодость». Набор разработан специалистами ТД Пептид Био под руководством исследователей Института биорегуляции и геронтологии в Санкт-Петербурге и уже давно стал частью реабилитационных программ нашей клиники.

Пептидный комплекс-набор включает в себя несколько пептидных биорегуляторов, направленное совместное действие которых помогает восстановлению организма после перенесенного оперативного вмешательства и стимулирует процессы обновления в клетках. Стоит ит ли добавлять, что включение такого набора в рацион питания, лишенный белков и углеводов, позволяет стимулировать обновление клеток и укреплять иммунитет организма.

Пептидная терапия чрезвычайно важна среди способов похудения и омоложения, используемых в нашей клинике. Мы рекомендуем ее не избегать, как минимум, а в максимальном варианте - повторять курсами каждые полгода. 

Как специалист, контролирующий процесс того, как правильно сбрасывать вес,  я целенаправленно рекомендую такой пептидный набор красоты всем своим пациенткам. Особенно если их питание включает низкокалорийную диету. Как похудеть быстро мы не учим, а вот как это делать качествоенно и с максимальным эффектом?как быстро похудеть

Результат употребления пептидных биорегуляторов в налаженном режиме правильного питания:

  • омоложение органов и тканей;
  • восстановление правильной работы всех систем;
  • в большинстве случаев – заметное снижение веса или поддержка и закрепление результатов такой процедуры;
  • улучшение цвета лица;
  • повышение энергетического тонуса;
  • хорошее настроение на долгий период.

Специалисты нашей клиники полагают, что в некоторых случаях дамам совершенно не нужны какие-то специальные сложные процедуры по омоложению. Достаточно лишь: 

  • регулярно соблюдать диету;
  • заниматься спортом; 
  • употреблять коктейли красоты хотя бы раз в день;
  • принимать пептиды из комплекса «Красота и молодость» для женщин или «Сила и здоровье» - для мужчин.

Эти же пептиды помогут и тем, кто хочет знать, как похудеть на 10 кг. 

Можно ли похудеть и сохранить результат надолго

Физические упражнения

В целом, достаточно всего 20 минут в день, чтобы начать эффективно сбрасывать вес. Ниже перечислены шесть упражнений, которые помогут и мужчинам, и женщинам стать стройными. Упражнения приведены в виде комплекса:

  • приседания – 25 шт;
  • отжимания от пола – 12 шт;
  • попеременная стойка на ногах - 1 минута (стоя на одной ноге надо выровнять корпус параллельно полу с руками вперед);
  • прыжки – ноги врозь, руки вверх - 1 минута (при прыжке ноги врозь, а руки вверх, а потом руки вниз, а ноги соединяем);
  • стойка на предплечьях и носках –1 минута (в позиции лежа на животе становимся на предплечья, а ноги ставим на носки);
  • стойка на животе – 1 минута (в позиции лежа на животе поднимаем руки и ноги как можно выше и так лежим). Способ похудения без вреда для здоровья

Все эти упражнения нужно делать два раза. Сначала выполняется весь комплекс – одно упражнение за другим. Потом комплекс нужно повторить. Отдых в течение 1 минуты после каждых двух упражнений допустим.

Дамам на заметку: проверить, похудела ли, выполняя эти упражнения вместе с регулярным коктейлем красоты  и пептидной терапией, можно ежедневно - результат будет всегда утвердительным. Теперь посмотрите в зеркало и ответьте себе на такой вопрос: можно ли похудеть, не используя приведенные выше советы? Забудьте о быстрых диетах - они наносят непоправимый вред организму!

Наше здоровье

Мы живем в чрезвычайно трудное время, когда ориентирами красоты становятся нарисованные при помощи фотошопа люди.

Доверяя этим идеалам, мы обрастаем кучей комплексов и перестаем верить в себя. На самом деле, в реальности жизнь другая. И занявшись любым способом похудения, важно хвалить себя за достигнутые результаты, делая это постоянно. Подружиться надо не с зеркалом, а с весами, каждый день отмечая достигнутые показатели и стремясь их улучшить. Всегда важно также понимать, что в процессе работы над собой надо использовать несколько типов воздействия на организм – психологическая работа, витамины, пептиды, физкультура. Только так достигается синергетический эффект в стремлении к великолепным конечным результатам. 

Можно ли похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья? Можно, но при строгом выполнении рекомендаций наблюдающего процесс врача. 

 Правильное питание творит чудеса

 

Всем любительницам читать рецепты под названием "Похудей за неделю" необходимо внимательно  относиться к своему здоровью. В молодости вред может не быть заметен, однако в более зрелом возрасте такие эксперименты над собственным телом, как желание сбрасывать вес за мексимально короткий срок, могут нанести не только вред здоровью, но и внешнему виду, ускорив процессы старения. 

Среди пептидных биорегуляторов ТД Пептид Био мне чрезвычайно нравится биорегулятор Панкраген. Считаю, он идеально подходит дамам, которые внимательно относятся к теме здорового питания. Эта биологическая добавка полезна практически всем, но она хорошо сочетается с программой и задачами того, как похудеть, не навредив здоровью. БАД можно купить в аптеке. 

 

Добавлено в корзину!