Снижение веса - рекомендации тренера по аэробике

 

"Я работаю в престижном фитнес-центре столицы уже более 8 лет в качестве инструктора по групповым занятиям аэробикой и индивидуальным тренером по фитнесу – мужскому и женскому..." - рассказывает Алла Куренкова, тренер по аэробике и фитнесу. Мы приводим ее интервью ждя нашего блога, где она поднимет вопрос, что такое правильное снижение веса. читайте полностью!

Снижение веса - работаем вместе

Основная задача, которуе стремятся решить мои клиенты – формирование красивой структуры тела. На этом пути возникает такая проблема, как снижение веса. Как правило, я сталкиваюсь с людьми, которые занимаются спортом вовсе не из любви к нему, а исключительно потому, что в какой-то момент времени приходят к пониманию, что без специальных физических нагрузок ни одна диета, и даже самый «эффективный» рекламируемый препарат для снижения веса, - не помогут. Между тем, специальные спортивные комплексы, включенные в питание, очень важны в качестве дополнительного стимулятора энергичности и хорошего тонуса.

Спорт – это прекрасное решение задачи по снижению веса. Моя цель, как тренера,  всячески подержать своих подопечных в позитивном настрое, потому что только уверенность в будущих хороших результатах повышает их мотивацию.  

Снижение веса

Инструкция для новичков

Как правило, мужчины и женщины, никогда после окончания школы не уделявшие внимания спорту, испытывают серьезные сложности на первых порах с входом в темп тренировки. Это действительно не просто – и физически, и морально, - затавить себя работать в соответствии с четкой программой.

И стоит проявить недюжинную волю, чтобы не бросить занятия в первый месяц после вступления на путь строительства нового тела.  Снижение веса происходит не сразу, а в течение месяца упорной работы. Не все выдерживают такой ритм жизни.

Поэтому мы разъясняем нашим клиентам важность  двух вещей:

  • Прем специальных  спортивных комплексов для снижения веса из витаминов и других необходимых организму веществ. Они начинают работать сразу, поэтому ожидаемые результаты приходят быстрее. 
  • Постепенное увеличение нагрузок в течение первого месяца. Мы рекомендуем клиентам заниматься два раза в неделю, не изматывая себя. Перетренировки обычно приводят к апатии и желанию передохнуть. А ведь самое главное – соблюдать режим и темп нагрузок. 

Такой подход облегчает людям вход систему,  прививает им любовь к спорту и формирует о нашем центре только приятные впечатления. 

Правильное снижение веса
Код на специальную скидку можно получить,
подписавшись на наши страницы в соцсетях

 

Что мы советуем

Перед началом тренировок важно понять, зачем оны нужны. И чего в результате них человек стремится достичь.  Любое снижение веса – сложный многоэтапный процесс, требующий комплексного похода:

  • в питании;
  • потреблении необходимых витаминов;
  • подборе нагрузок;
  • темпе и режиме тренировок;
  • образе жизни;
  • предварительной подготовке к нагрузкам;
  • в выстраивании жизни таким образом, чтобы было время для здорового сна и отдыха. 

Программа снижения веса

Питание для снижения веса, если оно содержит необходимые организму элементы, предусматривает естественное сокращение потребляемого объема продуктов. Ведь существует всего две причины повышенного аппетита:

  1. Неправильный обмен веществ. 
  2. Недостаток полезных элементов в потребляемых продуктах. 

В первом случае необходимо обратиться к врачу за диагностикой и лечением. Во втором - разнообразить свое питание, прежде всего, включив в него витамины и безопасные препараты для снижения веса, которые содержат необходимые организму вещества, как Панкраген

Эффективное снижение веса
Самый полезный препарат для снижния веса

 

Таким образом, правильный комплекс для снижения веса включает в себя две важных составляющих:

  • специальное питание, учитывающее потребности организма при физических нагрузках;
  • постоянные тренировки. 

Поэтому пептидный комплекс "Спортивный" – хорошее решение для тех, кто только вступает на путь улучшения себя.

Таблетки для снижения веса

Лучшим способом быстро войти в режим тренировок является прием пептидов. Такие препараты можно начать принимать уже за пару недель до начала курса тренировок.

Разработанный ТД Пептид Био пептидный комплекс «Спортивный» - очень удобный продукт, включающий в себя, вместо обычно вредных таблеток для снижения веса, целый набор препаратов, поддерживающих тело в период нагрузок, и обновляющих  органы на клеточном уровне. 

Пептидный набор "Спортивный" поможет настроить работу организма в таких направлениях:

  • дыхательный процесс;
  • сердечный ритм;
  • нормализация обмена веществ;
  • улучшение самочувствия;
  • повышение выносливости;
  • обеспечит защиту от стрессов, сопровождающих перемену образа жизни. 

Эффективное снижение веса с пептидами

Мы неоднократно с коллегами изучали результативность этого продукта, и пришли к выводу, что и мужчины и женщины гораздо спокойнее входят в режим постоянных тренировок, а также быстрее получают продуктивные результаты, принимая его. Согласно результатов клинических исследований, изученных врачом нашего спортивного центра, все входящие в состав комплекса препараты абсолютно безопасны. 

Отдельно мы рекомендуем для эффективного снижения веса применять Панкраген - пептидный биорегулятор, напрямую влияющий на нормализацию работы поджелудочной железы и печени. Этот препарат является безопасным и полезным полным курсом таблеток для снижения весаи рассчитан на месяц. 

Прием препарата обеспечивает:

  • нормализацию усвоения сахара;
  • улучшает метаболизм;
  • снижает аппетит;
  • способствует снижению веса. 

Эффективность от тренировок и скорость освоения нагрузки происходит на 50-80% быстрее и с меньшими эмоциональными потерями, если человек целенаправленно к ним готовится путем специальной подготовки, в том числе, через прием спортивного комплекса на пептидах. А снижение веса достигается через обновление клеток инсулиновых рецепторов путем приема пептидного биорегулятора Панкраген.  

 

Питание будущего лидера

Соблюдение диеты, которая направлена на снижение веса, должно быть хорошо продуманным процессом. Не лишним будет предварительно согласовать питание со специалистом. Ведь физические нагрузки требуют усилий, поэтому потребляемый рацион должен содержать:

  • овощи, фрукты, крупы;
  • мясо красных сортов;
  • жирную рыбу – для укрепления сердца и сосудов;
  • кисломолочные продукты;
  • яйца;
  • орехи;
  • небольшое количество углеводов, особенно перед тренировками;
  • достаточное количество воды, чтобы исключить обезвоживание.

Питание для снижения веса

Диетолог нашего центра разрабатывает рекомендации, исходя из веса, физической формы и предпочтений в продуктах питания каждого клиента индивидуально. Он составляет также список продуктов с их калорийностью, чтобы можно было формировать дневную диету. Как правило, клиенты центра не испытывают голода, если диета и нагрузки сбалансированы и поддерживаются программой снижения веса с приемом пептидного комплекса "Спортивный" от ТД Пептид Био. 

В период первых двух месяцев также полезным будет прием препарата Панкраегн, который поможет в снижении веса через  нормализацию баланса сахара в крови и уменьшение аппетита. 

Витамины для снижения веса

Чтобы организм преждевременно не изнашивался стрессами, вызываемыми увеличенными физическими нагрузками, изменением в питании и образе жизни, необходимо потреблять спортивные витамины. В основном, потребление этих веществ стимулирует организм на самовосстановление и позволяет ограничить потребность в чрезмерном потреблении углеводов и жиров. 

Основной перечень необходимых катализаторов:

  • Витамины группы В – обязательны для мужчин и женщин, так как улучшают обмен веществ;
  • Витамин А - способствует регенерации всех тканей, что чрезвычайно важно при всех нагрузках;
  • Витамин D – помогает усвоению кальция, тем самым укрепляя кости;
  • Витамин С – стимулирует работу систем, отвечающих за очищение отдельных органов и повышает защитные функции;
  • Витамин Е – сопровождает процессы обновления всех видов тканей. 

Таблетки для снижения веса

Все эти вещества присутствуют в специальных мультивитаминных спортивных комплексах – мужских и женских, и их можно купить в любой аптеке. Мои коллеги советуют выбирать витамины натурального происхождения. Однако я такой точки зрения не придерживаюсь. Важно просто их принимать какое-то время. В любом случае, курсовые приемы надо чередовать с перерывами.

Следует отметить, что витамины ни в коей мере не заменяют пептиды. Это вещества разных классов. Поэтому прием препарата Панкраген и пептидного комплекса «Спортивный» - совершенно отдельная часть курса по эффективному снижениею веса и улучшению формы тела.

Физические нагрузки

Мы рекомендуем чередовать типы упражнений для снижения веса, чтобы задействовать работу всех мышц. Такой подход упростит задачи тем, кто четко нацелен на быстрый результат в уменьшении объемов тела. Обычно рассматривается два типа тренировок при правильном снижении веса:

 

  • Аэробика, нагружающая разные мышцы. Это отличная программа снижения веса. Многие женщины выбирают этот вид тренировок.  Однако стоит учитывать рекомендации тренера и использовать дополнительно  10-20 обязательных и чрезвычайно полезных упражнений для снижения веса. Список их можно получить у инструктора или найти в Интернете. 
  • Мужчины предпочитают силовые тренировки. Именно поэтому им просто необходим комплекс для снижения веса, включающий пептидный набор "Спортивный" и препарат Панкраген. Если занятия проходят с тренером, результаты по снижению веса не заставят себя ждать. 
Питание для снижения веса
Дополнительно к нагрузкам

 

Контроль снижения веса мы рекомендуем нашим клиентам проводить регулярно, в начале каждого занятия. Это хорошо мотивирует при быстрых результатах и дает представление о том, на что сделать упор в следующих тренировках. 

Правильное снижение веса исключает быструю потерю лишних килограммов, но гарантирует что потерянные объемы не вернутся к вам вновь. Поэтому так важно принимать средства, способствующие повышению качества тренировок, обеспечению выносливости, адаптивных характеристик организма, и укреплению тканей. 

Приятных тренировок! Желаю успехов!

Добавлено в корзину!